Tập các bài tập trên HASU bao nhiêu lần một ngày là phù hợp nhất?

Câu hỏi:

Thời gian để tập cho những người tầm tuổi 50-65 hoặc 70 đối với những người dẻo dai là 30 phút một ngày, chia thành hai lần: Buổi sáng và buổi tối. Các bài tập hít thở có thể tập nhiều lần một ngày.
Đối với người trên 70 tuổi, ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng, 20 phút một ngày kết hợp với đi bộ. Không quá gồng mình khi luyện tập và phải nghỉ khi thấy mệt.

Trả lời:

Thời gian để tập cho những người tầm tuổi 50-65 hoặc 70 đối với những người dẻo dai là 30 phút một ngày, chia thành hai lần: Buổi sáng và buổi tối. Các bài tập hít thở có thể tập nhiều lần một ngày.

Đối với người trên 70 tuổi, ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng, 20 phút một ngày kết hợp với đi bộ. Không quá gồng mình khi luyện tập và phải nghỉ khi thấy mệt.

Chúc bạn thành công!

– Bác sĩ Quỳnh – Viện Phát triển Sức khoẻ cộng đồng Ánh sáng –

Tải và cài đặt ứng dụng Hasu